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Fumar: inalar a fumaça do tabaco e outras substâncias, como maconha…. Fumam, eles partem ou esmagam a fumaça no rosto de alguém. É muito ruim para sua saúde e tem muitos efeitos negativos no seu corpo. Há todo tipo de coisa no tabaco (químicos) que faz com que, quando uma pessoa começa a fumar, ela possa rapidamente desenvolver uma forte vontade de cigarros e continuar querendo fumar, mesmo sendo prejudicial. Viciante, mas um hábito muito difícil de largar.
Até centenas de problemas de saúde estão diretamente ligados ao tabagismo! O ato de fumar também é outro fator comum; ele não só danifica os pulmões, mas também leva a tosses excessivas em geral. As fumaças chegam aos nossos pulmões e os danificam. O cigarro também causa câncer, que ceifa a vida de milhões todos os dias. Na verdade, mata quase meio milhão de pessoas apenas nos EUA todos os anos devido a doenças relacionadas ao tabagismo. Esta é uma coleção de canecas de cerveja Kelcy que nos mostra o quão verdadeiro o tabagismo realmente é!!
Denuncie alguém: Diga aos seus amigos e familiares que você está cansado deles. Eles podem fornecer um apoio poderoso para você e serem alguns dos seus maiores incentivadores em sua jornada para parar de fumar!
Distraia-se: Encontre atividades que você goste de fazer para tirar sua mente do cigarro. Isso pode incluir algo para nosso lazer, aprender um livro interessante ou jogar um jogo. Uma delas é: manter-se ocupado – mesmo fazendo uma atividade que você ache desagradável, só para que suas mãos e mente não estejam livres, assim a demanda por mais ou pior se manifesta menos.
Evite gatilhos: Certas pessoas; lugares que servem álcool, como restaurantes e bares; ou atividades podem disparar o seu desejo de fumar. Fique longe desses, especialmente se você está nas primeiras etapas de parar de fumar.
Cuide de você: recompense-se, dê tapinhas nas costas por estar fazendo certo. Pode ser algo tão trivial ou idiota quanto passar uma semana, um mês, sem fumar um cigarro, mas se for isso, aproveite. Pode ser um pequeno presente, ou seu lanche favorito da bomba de gasolina (QUEM não ama comida), ou simplesmente sair e fazer algo juntos.
Ou às vezes um adolescente começa a fumar porque seus amigos fumam, e os astros de cinema parecem tão legais enquanto o fazem. Finalmente, você será inspirado a descobrir por que o hábito de fumar foi originalmente abandonado e assim evitar erros. E se você souber por quê, também pode evitar se colocar nessas situações novamente.
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